Fat brzuch!

I jeszcze jedno pytanie - ile razy w tygodniu ćwiczyć te unoszenie bioder itd? Tyle co aeroby 4-3x w tyg?

mendriv

A czy Ty wierzysz we wszystko co napisza, on chce po prostu zgubic zbedny tluszcz z brzucha

Jeśli piszą to osoby, które mają o niebo większe doświadczenie i wiedzę w dodatku popierają to badaniami naukowymi to jak mam im nie wierzyć? Nie on jeden tak mówi, to powszechna wiedza.

Sam piszesz, że on chce spalić tłuszcz z brzucha, a doskonale wiesz, że nie można spalać tłuszczu miejscowo?






Nie tylko _knife_ tak uważa, sądzisz, że on też nie wie o czym mówi?


Niech robi jak chce..

wiem ze nie mozna, ale przeczyaj jego wypowiedzi ze zrozumieniem. Znam to zrob tak jak Ci napisałem i udowodnij dawidowi.p ze mozna bez diety zrzucic z 3-5kg w wakacje, naprawde to nie jest wyczyn, ani nic nadzwyczajnego. Dawid.p zgodze sie z toba ze bez diety nie schudniesz ale to przy 10-15 kilogramach gdy chcesz zrzucic. Jesli on zacznie biegac odzywiac sie regularnie wyeliminuje slodycze z jadlospisu to mu wystarczy by schudl te 5 kilo. On jest POCZĄTKUJĄCYM, a poczatkującym jest łatwo wszystko osiagnąć nawet bez sprecyzowanej diety. Poczytaj wypowiedzi moderatow którzy na poczatku przygody doradzaja wyeliminowac tylko slodycze, fast foody i ludzie ktorzy sie sluchaja osiagaja sukces. Po prostu poczatkujacym jest łatwiej i tyle - tego nie zmienisz :)

Te ćwiczenia na brzuch też 3-4x w tygodniu?

tak, powlekaj je z aerobami, rob tak by codziennie cwiczyc brzuch czy to aeroby czy ćwiczenia i bedzie dobrze :)

Oczywiście po 3 serie na wszystko?

no tak pozniej mozesz zwiekszac az dojdziesz do 6 :)