cwiczyć czy nabrać mase ?

Witam. Od miesiąca cwicze hantlami co dwa dni, a6w i 2 razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej + jeden mecz w weekend. Mój problem jest taki że mam 170cm wzrostu a ważę tylko 54kg. Odpóścic sobie cwiczenia żeby przytyć czy cwiczyć z dietą ? Dodam ze mam 15 lat.

Masując bez ćwiczeń zalejesz się tłuszczem ;) Jeżeli chcesz przytyśc masą mięśniową to dobre odżywianie + trening są podstawą i tym proponuje się zająć.Poczytaj tematy podwieszone w odpowiednich działach i do przodu :)

Dietę ułożyłem i zaczynam od poniedziąłku jeśli w miesiąc nie przytyje do 60 to sie załamię...

Nie chce cie zniechęcać ale nie da sie przytyć 6 kg w miesiąc!!!

Da się ;)

Ale nie liczył bym na to w tym przypadku.Ładuj sporo żarcia jedz warzywa owoce, powinno być dobrze ale nie licz na kosmiczne efekty w miesiąc.A załamanie się to najgorsza rzecz jaką możesz zrobić.

Pozatym... "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego ,że wymaga on czasu.Czas i tak upłynie."