Co do kupić jak stosować ?

...

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Nic do Ciebie nie dociera? Twój ojciec może mieć ppm na poziomie np 2000kcal, matka 1600, razem jest 3600 a Ty możesz mieć np 5000. To dorzuć sobie jeszcze babcię z ppm 1400kcal i dalej głupio tłumacz, że jesz tyle co tata, mama i babcia i nie tyjesz. To w takim przypadku, masz dodać jeszcze 500kcal a jak będzie za mało to kolejne i kolejne, aż wyjdzie Ci jeszcze dziadek do kompletu.

Skoro nie nabierasz masy to jesz za mało i koniec. Nadal nie dodarło?

Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-06-04 10:03:00

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

Kadzio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 86

ludzie dotarło to do mnie ale wypowiedź była skierowana do Cuba94 bo mówi, że jedzenie na umór mi pomoże a jakoś mi to nie pomaga :/ Jem za mało byliśmy z kolegą w delegacji on waży 80kg ja ważę 60kg. Dzień w dzień przez miesiąc jedliśmy to samo tylko, że ja 2x więcej on waga po delegacji 83kg a ja 59kg no i weź się tu nie wkw;/

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Widać nadal za mało. Zresztą jedzenie na jakimś wyjeździe pewnie miało niewiele wspólnego z tym jak powinna wyglądać dieta.
To nie jest ważne czy zjesz dwa razy tyle co ktoś, czy trzy razy czy pięć, jeżeli nie nabierasz masy to znaczy, że dla Ciebie za mało. Zresztą dobór makroskładników też jest bardzo ważny.

Uparłeś się na towar i będziesz argumentował, żeby udowodnić, że jest Ci niezbędny. Zrobisz jak będziesz chciał ale bez właściwej diety to na cyklu podejdziesz wodą, która poźniej zejdzie i nic z tego nie będzie.

...

Mikus.mce

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 717

no a moze i cycki CI zostana i to na cale zycie :)
wysylam po raz kolejny https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html przejrzyj jak się je i tak jedz. a nie ze jesz duzo, bo jak napisaleś swoj plan jedzenia to wszyscy sie smiali...

...

Kadzio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 86

dobra dzisiaj wstawię co jadłem i to z godzinami dokładnymi
No więc tak godzina 9.
3 parówki do tego 3 kromki ciemnego chlebka
12.
Płatki owsiane z jabłkiem i rodzynkami na 250 ml mleka albo więcej.
14.
Zupki sobie zjadłem szczawiowej z udkiem kurczaka taką miseczkę jak płatków.
do tego parę garści płatków wszamałem i jabłko.
między tymi godzinami wypiłem sobie kefirek.
17.
przed siłownią. 150 gram białego ryżu z 120 gramami piersi z kurczaka.
20.30.
to samo co po siłowni tylko mniej ryżu -50 kurczaka tyle samo.
22.podjadłem sobie płatków i chyba jajecznice sobie zrobię z 3 jajeczek z pomidorkiem i ogóreczkiem i kiełbaską.
Jutro z rana mam zamiar zjeść omleta z 6 jaje 3 żółtka reszta białek.
Następnie o 12 znowu płatki na mleku.
Do godziny 16. na pewno zjem trochę zupy tej samej co dzisiaj.
Przed siłownią i tu powstaję problem ryż tylko chcę brązowy zjeść z czym bo nie chciał bym cały czas z kurczakiem jeść.
Po siłowni ryż biały z rybą.
Na wieczór myślę o 2 bułeczkach z maślanką kefirek, twaróg z bułką,
do tego jakieś orzechy

Zmieniony przez - Kadzio w dniu 2013-06-04 22:07:58

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat