Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9953
Napisanych postów
30298
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728269
Dziś ostatnia,III cześć treningu, naszych trzech forumowiczów z Karolem Małeckim-jednym z najlepszych kulturystów świata.
Po bardzo ciezkim i kontrowersyjnym treningu pleców-pozostały do przetrenowania mieśnie grupy tylnej ud-popularnie określane jako trening dwugłowych ud.
Czesto stosuje sie takie połączenie-mięśnie pleców i dwugłowe uda: ze wzgldu na duże zaangażowanie tych mieśni przy wszelkich formach treningu najszerszych i prostowników- wykonywanych w skłonach tułowia.
Dodatkowo też było troche ćwiczeń na mięśnie brzucha-userzy mieli okazje przetestować ulubione ćwiczenie Karola na tą partię mięśni.
Zobaczcie -jak sobie poradzili....
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31589
Kółko Karola po prostu dobiło mnie kompletnie Zakwasy miałem na brzuchu przez 4 dni od tego. Szkoda, że nie mam takiego czegoś u siebie na siłowni, świetne ćwiczenie.
Szacuny
9
Napisanych postów
434
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38661
filmy w których trenuje tyle osób są strasznie nudne, optymalne filmy to jeden user trenujący pod okiem kulturysty wtedy zachowana jest płynność normalnego treningu, tutaj niestety jest słabo, to był mój ostatni obejrzany film z serii, strata czasu, idziecie w ilość osób a tego po prostu nie da się oglądać, mimo tego że pocięliście film na kilka części nieciekawie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9953
Napisanych postów
30298
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728269
Zależy co kto oczekuje...
Ale masz na filmie dokładnie do obejrzenia jakie długie sa przrwy,ile dokładnie powtórzeń kto robi,ponadto uczestnicy moga obejrzeć siebie we wszystkich seriach i zaobserwować błedy,porównać swoje wykonanie z pozostałymi uczestnikami,itp.
Można oczywiście skrócić taki film do paru minut ale z tego bedzie tyle samo informacji,co z 3 minutowych motywatorów.
I takich filmów sa tysiące....A takich szczegółowych bardzo niewiele.
Kiedys próbowałem ustalić na podstawie filmów-jak długo trwa faza aktywna danego ćw i jak długo trwaja przerwy w treningu pro-okazało sie to prawie niemożliwe-kilka serii jest montowane w jedna,przerwy sa wycinane do minimum,seria nachodzi na serie-nawet było cieżko stwierdzić ile właściwie powtórzeń zrobili....Kilkadziesiat filmów obejrzałem pod tym kątem i uzyskałem szczątkowe,interesujace mnie dane.
Takie przedstawienie ma dać też poczucie prawie ,że udziału w tym treningu.
Ponadto -to nie tradycyjna tv-jak komuś się dłuży dane ćwiczenie-może sobie w każdej chwili przesunać obraz do przodu i obejrzeć interesujace go tylko fragmenty i sceny.