Jaki WOD przy kontuzji pleców?

Siema. Jakiś czas temu nabawiłem się kontuzji odcinka lędźwiowego i jestem przez to dość ograniczony. Czy mógłby ktoś doradzić jakieś WODy, gdzie ten dolny odcinek byłby oszczędzany? Bo z tego co dane mi było jak na razie robić, to wszędzie były martwe ciągi, zarzuty, przysiady itp. Wiem, że właśnie sęk w tym, że CF się na tych ćwiczeniach opiera, ale może jednak ;) Z góry dzięki

Najpierw wróć do sytuacji w 100 % zdrowia i sprawności fizycznej i dopiero bierz się za trening .

Proponuje odwiedzić fizjoterapeutę ze specjalizacją sportową .

Absolutnie żadnych ćwiczeń póki rehabilitacja nie dobiegnie końca.