SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1301

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

26lat

Waga

83kg

Wzrost

189cm

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

0

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt siłownia

Dieta

Na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

żadnych

Zażywane suplementy

gainer z przewagą węglowodanów

Ostatnio przerabiany plan

żaden

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

0
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5353
no teraz jest lepiej... jak masz dostęp do drążka to na nim się podciągaj chyba że nie masz jeszcze tyle siły, wyciskanie lężąc rób i wycisk na stojąco też

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 198
Ok, dzięki za informację;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena sylwetki kobiety zdjecie.

Następny temat

Plan treningowy - redukcja - prośba o ocenę.

WHEY premium