DIETA NA MASĘ - OCENA.

Witam.
Niedawno zaczołem trening więc potrzebuje diety. Prosze o ocene.
Wiek:15
Wzrost:178 cm
Waga:56 kg
Jestem ektomorfikiem więc każdy kilogram bedzie trudno zdoby ć.
Oto plan:
Niestety nie mogłem załączyć zdjęcia więc tu jest link:
http://w278.wrzuta.pl/obraz/8i6sn8fjefw/dieta_2013_06_03

Zmieniony przez - suleja123 w dniu 2013-06-03 14:59:26

usuń wszelkie batoniki,przetworzone płatki,sztucznie słodzone soki-a poczytaj choćby ten temat,który Ci pomoże uzupełnić menu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 

a teraz?
http://w299.wrzuta.pl/obraz/4FNJJ1sZHNm/dieta_2013_06_03 

nie lepiej-policz najpierw swoje zapotrzebowanie kaloryczne na potreningu.pl a potem,korzystając z artykułu,przetworzone produkty zbożowe zastąp niskoprzetworzonymi

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.