Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
293
cześć,
W różnych forach czytałem że biceps należy trenować 2 razy w tygodniu, no spoko tylko że ja ćwiczę na plecy też i bicepsa w tym dniu nie dam rady ćwiczyć bo nie mam już w nim siły, bo biceps pracuje przy plecach. Więc zapytam, wystarczy raz w tygodniu na biceps porządny trening ?? Zależy mi na sile i na masie mięśniowej. Mam 16 lat ( w lipcu ), trenuję już 9 miesiąc ale nie umiem sobie ułożyć dobrego planu :/
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
Queblo w takim przypadku odradził byś ćw ten biceps po plecach? bo w ostatnim czasie właśnie połączyłem te 2 partię i na kolejny dzień zakwas jest zarówno w plecach i bicepsie
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Chodziło mu o to, że nie ma sensu katować go dwa razy tygodniowo. ;) A to czy go wrzucisz do treningu pleców, czy klaty, czy po prostu zrobisz trening łap to już osobna historia. ;D
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
nie no rozumiem, ale to moje odrębne pyt:) mogłem zadać takie pyt w pojedynczych i sory jeżeli kogoś uraziłem że się wjyb.łem w czyjś temat ale jak była o tym gadka to skorzystałem...:)
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
a ty jak sądzisz? to połaćzenie jest dobre czy lepiej plecy i tric, ale dzien przed tym trneingiem męcze klatę a tam też jakby nie patrzec tric coś pracuje
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
dzięki szukałem właśnie jakiejś opini na ten temat:) no to tak jutro polece, i jeszcze jak w czwartek klate zrobię no i w piątek bary i kaptury to też tam poczuje trochę te tricepsy...
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
xXxPawlomarkxXx
Krzysztof Piekarz
kooteK92
QUEBLO
gwiazda17
Venc1Lq
