mój plan treningowy, co o nim myślicie?

teraz ja się trochę po czepiam :D nogi po klacie hm, mięśnie rosną na drugi i na 3 dzień po treningu jak drugiego dnia zrobisz nogi tak jak należy to będzie za mało dostarczonego białka do mięśni klatki i do bicepsów :)

żeby móc się kogokolwiek czeić trzeba mieć choćby podstawową wiedzę...
widać ze jej nie masz jak sądzisz ze mięśnie rosną na dugi i trzeci dzień po treningu. Bo bzdur o tym że białko idzie do nóg po ich treningu ale do klatki już nie to nawet komentować nie będę.

lepiej się pochwal specjalisto od układania treningów ile lat trenujesz, ile ważysz, ile worków paszy zjadłeś i jakie Masz rekordy w podstawowych ćwiczeniach przysiad wyciskanie na klatkę, martwy ciąg?

trenuję troche dłużej od Ciebie,ważę też więcej od Ciebie,a że w przeciwieństwie do Ciebie posiadam pewną wiedzę z zakresu treningu nie muszę zjadać worków paszy by móc przełamywać stagnację.

z plecami jest tak samo po martwym ciągu będzie trzeba dla organizmu duuuużo białka więc zabierze białko dla wcześniejszych partii :)



QUEBLO, w Twoim planie jest aż 3 dni wolnego a ja wolałbym ćwiczyć częściej ale lżejszymi treningami. Odżywkę białkową mam zamiar kupić na dniach.

więcej nie znaczy lepiej

a teraz do Prado

1)Nie masz podstawowej wiedzy z anatomii jeśli sądzisz ze przy wycisku na klatkę nie angażujesz żadnego z aktonów barków czy tricepsów
2) Nie masz podstawowej wiedzy z odżywiania,co pokazałaeś pisząc o białku
3) Nie masz podstawowej wiedzy z treningu pisząc ze dipsy to nie jest ćwiczenie podstawowe

i za w/w łap bana na otrzeźwienie


PS: A tak nawiasem mówiąc jestem od Ciebie o ponad 10kg cięższy(bo coś tam o masie wspominałeś w dyskusji z Vencem)

prado89

tak więc widzę że nie ma co tu z Wami dyskutować bo co jeden to i bardziej chce podważyć moje doświadczenie

nie ma to jak przerośnięte ego, a przez takich pseudo super-samców powstaje mnóstwo mitów i głupot



PS. Queblo ten sog to za to, że w końcu zamknąłeś mu usta ( banem ).

oczywiście że gwóźdź wbiłeś... wiadomo że nikt nie jest wszechwiedzący ale widać że wiedza na temat tego sportu nie idzie w parze z długością stażu... wszystko jest możliwe.... może venc ma 36,5 w łapię ale to sam mięsień 0 tłuszczu widocznie skoro tyle dźwignie... widzę że dla ciebie tylko się rozmiary liczą a nie siła... że ty masz 41 i tyle nie weźmiesz to ci żal tyłek ściska ze jak to możliwe... nie chce cie urazic ale może przez swój niski wzrost nie radzisz sobie z krytyką