Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
29
Od okolo 1,5 roku cwicze z hantelkami a od pol roku dorzucilem czasem sztange ,ale za nic niewidze efektow tych treningow... po takim czasie powinienem miec rzezbe jak "ta lala" a to nic . Dodam ze jestem rowniez biegaczem dlugodystansowym i moze przez spalanie kcal na tych treningach biegowych nierosne w rzezbe ;) Dzis zamowilem sobie ksiazki ktore pokazuja jak trenowac wlasnie w domu z hantalmi, obciaznikami ...
Sadzac po forum to mam nadzieje na szybka odpowiedz i rady, z gory dzieki za pomoc.
Nie jestem typem osoby ktora zmysla sobie cwiczenia ,cwicze jak pokazuja filmiki,zdjecia z internetu
Dodam ze mam okolo 175 cm i waze 62 kg.
Zmieniony przez - Moody w dniu 2013-06-03 17:27:25
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
29
Dieta w dni treningowe jem 3 posilki dziennie ,np. snadanie to jablko,bułka z dodatkami(wedlina itd.) , obiad :zupa + drugie danie (zazwyczaj mieso z ryzem i warzywa) ,kolacja :kanapki,jablko... czesto pije soki ,po wysilku woda 1 litr. Raz na tydzien atak glodu i pochlaniam duze ilosci kcal
Zmieniony przez - Moody w dniu 2013-06-03 17:53:38