Przyszedłem tu po to, żeby trochę zmienić swoje życie, między innymi dietę.
Do tej pory jadłem co wszystko, nie patrząc czy to jest kiełbasa usmażona na tłuszczu czy rzodkiewka.
Mam 13 lat oraz 171cm wzrostu oraz ważę 115kg.
Proszę Was, żebyście dali mi jakieś wskazówki, co jeść itd.
Czytałem już parę poradników na forum, ale zawsze wolę się poradzić specjalistów.
Dzięki za pomoc, pozdrawiam.
Wiek 13
Waga 115
Wzrost 171
Cel do osiągnięcia Zbicie masy
Staż 0
Aktywność fizyczna Aktualnie 0, ale od poniedziałku zaczynam (dziś). tz. biegam 30 min dziennie + wf w szkole, rowerek 25 min oraz ćwiczenia, rozciąganie. I właśnie to dziś zrobiłem.
Zmieniony przez - krystiaN123 w dniu 2013-06-03 18:26:49