Anonim
lol co za głupoty, jak mozna wiecej wziąść na klate niz zrobić w przysiadzie chyba trzeba tylko trenować wyciskanie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
patryx-13
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
983
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34711
Od wtedy wyniki się trochę zmienil, chyba najlepiej bd jak jeszcze raz tę ankietę wypelnię
Płeć : M
Wiek : 16
Waga : 97
Wzrost : 190 (błąd w poprzedniej)
Cel treningowy : lekka redukcja
Staż treningowy na siłowni : rok
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silka w domu
Dieta : jest bddobra
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: push/pull
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie n ławce leżąc): WL 45kg x 8 , P 65kg x 8, MC 70kg x 8
Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-16 17:03:04
Płeć : M
Wiek : 16
Waga : 97
Wzrost : 190 (błąd w poprzedniej)
Cel treningowy : lekka redukcja
Staż treningowy na siłowni : rok
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silka w domu
Dieta : jest bddobra
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: push/pull
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie n ławce leżąc): WL 45kg x 8 , P 65kg x 8, MC 70kg x 8
Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-16 17:03:04
Poprzedni temat
Plan trengowy na masę
Następny temat
Ćwiczenia na mięśnie oraz spalania tłuszczu.
