Masa bez silowni

Witam, przez okolo rok trenowalem na silowni, przez pierwsze pol roku progres byl naprawde ok, pozniej coraz gorzej, ostatnio planowalem zakupienie gryfu, obciazenia ( ponad 100kg) i laweczki na wlasnej domowej silowni niektorzy notuja wieksze progresy niz na profesjonalnych przepelnionych silowniach. Czy z tymi trzema przedmiotami mozna nabrac porzadnych rozmiarow, robiac podstawowe cwiczenia typu ,martwy, wioslo, przysiad, lawka, francuskie itp? . oczywiscie biorac pod uwage ze bedzie sie mialo dobra diete, wystarczajaco snu, 100% dedykacji oraz trening z glowa.

przedmiot to tu jest jeden- sztanga, może i da sie zrobić kilka ćwiczeń z e sztangą, no ale jeśli masz taką możliwość postaw na siłke profesjonalną na której masz szerszy wybór sprzętu, a jeśli domowa to dokup hantle, przydadzą się

spokojnie da się trenować jedna sztangą ławeczka i obciążenie.