BF z 16% do 10% jak?

Witam,
Mój obecny BF (wg. wagi domowej z funkcją pomiaru tłuszczu, wody i masy mięśniowej) wynosi 16-17%. Trochę mnie to zaskoczyło, ale stwierdziłem, że to właśnie jest ta mała ilość tłuszczyku co zasłania dolne partie mięśni brzucha i chciałbym zejść do 10% bez utraty masy mięśniowej. Zawsze miałem problemy z przybraniem na masie, więc zależałoby mi, by tych mięśni nie zgubić.
W profilu macie całe info o mnie.

Pozdrawiam

1 - tego typu wagi obojętnie czy domowe czy profesjonalne , obarczone są sporym błędem.
2 - Tłuszcz nie występuje tylko pod skórą (szerszy temat)
3 - Nie uda ci się spalić jeszcze więcej tłuszczu bez utraty chociaż części mięśni.

Ok, to inaczej. Jak spalić ten tłuszcz na dole brzucha, żeby uwidocznić dolne partie? Ogółem brzuch mam silny, ale coś nie chce już rosnąć, tzn. mięśnie brzucha się nie powiększają. Początkowo chciałem je w ten sposób uwidocznić...

Wiele osób myśli że robiąc brzuszki spalą tłuszcz na brzuch , ale tak sie nie da , jedyne co możesz to aeroby i interwały , do tego popijaj BCAA w trakcie .

Aerobów mam dużo, bo większość moich treningów zaliczyłbym do areobów. Ok, zakupie bcaa i w wakacje popracuje trochę inaczej nad brzusiem i zobaczymy co z tego wyniknie.
Dzięki i pozdro. ;)

Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2013-06-03 20:57:15