1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
http://tinypic.com/view.php?pic=qs6sfd&s=5 bf na wadzę na siłowni pokazuje 13% ale myślę ze więcej
2) wiek
3) waga/wzrost 77/170
4) staż treningowy 2lata podnoszenie ciężarów, rok siłownia
5) cel cyklu siła +kilka kg 3-5. Przysiad z tylu 175-180kg (obecnie 165)
6) stosowane już wcześniej suplementy dużo wymienie te ostatnio : carbo, białko80, amino4500, BCAA, witamini, showtime, monohydrant, koffeina
7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od te z punktu 6
9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 20
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala,
zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczeń
12) uwagi i sugestie po każdym siłowym treningu robie cardio ok 25 -30min bieżnia, orbitrek, wioślarz. Trenuje 6 dni w tyg