Wakacyjna rozpiska supli ;)

Witam,
W wakacje mam plan ogółem mocno przybrać na masie i oto moja rozpiska na 3 miesiące. Proszę o sugestie co byście dodali/zmienili.

1 miesiąc (cykl na kreatynie):
- Scitec JUMBO - mój ulubiony i sprawdzony gainer :)
- Universal Shock Therapy
- Universal Storm
- Universal GH Max - na lepszą regeneracje podczas snu
- BCAA (ewentualnie)

2 miesiąc (wolny od kreatyny):
- Animal M-Stak
- białeczko
- aminokwasy (?)

3 miesiąc (kolejny cykl kreatynowy):
- Universal Shock Therapy
- Universal Storm
- Scitec JUMBO
-

Głównie mam wątpliwości co do 2 miesiąca. Nigdy nie brałem Staka, a jest ich troche (M-Stak, Stak, Stak 2...). Co byście ewentualnie tam dodali?
Pozdrawiam

Wypełnij kompletną ankietę działu.

Na początku napisałem tylko to czego nie było w moim profilu, ale poprawiłem, żeby nie trzeba było klikać :P
Wiek: 21 lat
Waga/Wzrost: 76kg/182cm
Staż treningowy: Od maleńkości :)
Cel cyklu: masa mięśniowa
Stosowane wcześniej suplementy: Gainery, białka, węgle, kreatyny, aminokwasy...
Stosowane wcześniej spalacze: brak
Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Animal Flex, kwasy omega olimp
Ilość dni wolnych od kreatyny: około 60
Dieta: Około 6 posiłków dziennie, 5000 kcal: 220g - białko, 600g - węgle, 100g - tłuszcze (na cyklu zwiększę proporcjonalnie kcal)
Przewidziane finanse na cykl: powiedzmy nieograniczone


Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2013-06-04 10:26:50

Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2013-06-04 10:27:28

4tygodniowy cykl na kreatynie niema sensu w tym przypadku.

- Scitec JUMBO i odżywka białkowa jeżeli zachodzi taka potrzeba przez cały czas
- Universal Shock Therapy
- Universal Storm
- Universal GH Max - na lepszą regeneracje podczas snu
- BCAA (ewentualnie)

I taki cykl ciągnij przez te 8 a nawet całe 12 tygodni.

Po samej rozpisce natomiast można wywnioskować że odżywianie leży.
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

Myślę, że odżywianie w końcu u mnie jest ok. Waga się trzyma,a podczas cyklu jak już pisałem zwiększę proporcjonalnie kcal, może więcej białka dam.
Zakładając, że pociągnę taki cykl 8 tygodni, to czy warto potem zakupić M-Staka? Bardzo dobre opinie o nim słyszałem.

P.S. Bardzo fajny i przystępny artykuł :)

Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2013-06-04 10:39:08

Animale imo przereklamowane.

Możesz od razu zacząć m-stak lecz zawsze warto zrobić jakąś małą przerwę.

Ok. Dzięki bardzo za szybką odpowiedź.
Zrobię 8-9 tygodniowy cykl, taki jak rozpisany jest w 1 miesiącu. Potem dam z 2 tygodnie przerwy i walnę M-Staka.
Pozdro

Chętnie wysłucham jeszcze innych opinii. Kto pyta nie błądzi :D

Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2013-06-04 10:44:56