Chcę zrzucić zbędny balast (tłuszcz) :)
Mam 19 lat 170 cm wzrostu 69kg wagi 85cm w pasie.
Moje pytanie jest takie czy przy takiej diecie będę chudną.
Dodam, że moje zapotrzebowanie, to:
Współczynnik BMR 1737.55
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2997.27
Węglowodany 55% 1648.5kcal = 412.13gram
Białko 15%% 449.59kcal = 112.4gram
Tluszcz 30% 899.18kcal = 99.91gram
Chodzę na siłownie, biegam + do tego Cardio.