jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Lepardouwracaj do tematu to jaki system ćwiczeń ma robić ektomorfik? Progresja i po 10-12 powtórzeń czy ok. 5 powtórzeń i MAX ciężar (kolegi teoria na masę)
Aby uzyskac zadowalajaca nas mase trzeba miec zbilansowana diete, odpowiedni trening i regeneracje. Z dieta udaj sie do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone artykuly
Poprzedni temat
Informacyjny zawrót w głowie - jak trenować ?
Następny temat
Siła eksplozywna,a dynamiczna
Polecane artykuły