...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie. Ćwiczę sobie z hantlami 3 dni w tyg, Pon: klata i biceps, środa: plecy i triceps, piątek: barki. + wiadomo nogi i brzuch. Nie wiem z jaką częstotliwością i w jakie dni robić podciągnięcia negatywne, tzn nie wiem czy przez to nie będę nadwyrężał bicepsa czy pleców, nie znam się na tym więc prosiłbym o podpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ankietę wypełnij (podwieszone)
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 80
Wzrost : 175
Cel treningowy : zgubić parę kilo plus ładna sylwetka
Staż treningowy na siłowni : 0
Uprawiane inne sporty : bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki(2x10kg) i drążek
Dieta : -
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
Ostatnio przerabiany plan: samodzielnie ułożony, ćwiczenia z hantlami
Zmieniony przez - Randy96 w dniu 2013-06-04 17:10:00
Wiek : 17
Waga : 80
Wzrost : 175
Cel treningowy : zgubić parę kilo plus ładna sylwetka
Staż treningowy na siłowni : 0
Uprawiane inne sporty : bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki(2x10kg) i drążek
Dieta : -
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
Ostatnio przerabiany plan: samodzielnie ułożony, ćwiczenia z hantlami
Zmieniony przez - Randy96 w dniu 2013-06-04 17:10:00
...
Napisał(a)
"Cel treningowy : zgubić parę kilo plus ładna sylwetka" -- przede wszystkim dieta
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html -- tu znajdź trening adekwatny do swojego sprzetu
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html -- tu znajdź trening adekwatny do swojego sprzetu
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
Polecane artykuły