Poczytaj, tu masz wszystko wyjaśnione.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbiór_badań-t749241.html
Poczytaj, tu masz wszystko wyjaśnione.
Poczytaj, tu masz wszystko wyjaśnione.
...
Napisał(a)
dokladnie
sa rózne modele IF
mozna np. 1-2dni w tygodniu nic nie jeść
oczywiście raczej nie w dni kiedy cięzko pracujemy czy ćwiczymy
sa rózne modele IF
mozna np. 1-2dni w tygodniu nic nie jeść
oczywiście raczej nie w dni kiedy cięzko pracujemy czy ćwiczymy
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
pborek - jak najbardziej możesz pościć przez 1 lub 2 dni w tygodniu (byuleby nie były to dwa dni pod rżąd). Nie musi to być absolutnie pełen post, a częsciowy.
Co do wzdętego brzucha - wydaje mi się, że masz pakiet kupiony na potreningu.pl - tam śmiało możesz takie pytania zadać dietetykowi, czyli mi lub Domerowi, a zaproponuemy rozwiazanie problemu, ale musimy o nim wiedzieć. Również w kwestii IF możesz sięporadzić
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-05 15:26:12
Co do wzdętego brzucha - wydaje mi się, że masz pakiet kupiony na potreningu.pl - tam śmiało możesz takie pytania zadać dietetykowi, czyli mi lub Domerowi, a zaproponuemy rozwiazanie problemu, ale musimy o nim wiedzieć. Również w kwestii IF możesz sięporadzić
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-05 15:26:12
...
Napisał(a)
No niestety skończył mi sie abonament :/ i narazie nie mam możliwości przedłużyć . Czyli jak bym np w niedziele gdzie jest dzień NT robił aeroby z rana tak max 30 minut i potem dopiero zjadł posiłki tylko mniej kcal niz zawsze to trochę wspomoże moją redukcję ?
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Brad Pilon poleca 1-2 razy w tygodniu przerwę od jedzenia trwająca 20-24 godziny. Czyli przykładowo ostatni posiłek jemy o 20:00 a kolejny następnego dnia o 16:00, ewentualnie o 20:00. W tym drugim dniu nie należy starać się "upchnąć" całego zapotrzebowania w krótkim oknie, po prostu wracamy do normalnych posiłków.
Jest to całkiem przystępne rozwiązanie dla osób, które z różnych względów nie mogą pozwolić sobie na codzienne wydłużanie nocnego postu. Jednocześnie jest to ciekawy sposób na wprowadzenie deficytu energetycznego przy diecie redukcyjnej.
Jest to całkiem przystępne rozwiązanie dla osób, które z różnych względów nie mogą pozwolić sobie na codzienne wydłużanie nocnego postu. Jednocześnie jest to ciekawy sposób na wprowadzenie deficytu energetycznego przy diecie redukcyjnej.
Polecane artykuły