został niecały miesiąć do wakacji, a ja nie wiem jak schudnąć! pomocy!

Witam :)
Mam problem, za za pare tyg. wyjeżdżam na wakacje a nie chce wygladać tak jak wygladam -,-
Znacie jakąś diete albo ćwiczenia zeby uzyskac taki efekt jak na zdjeciu?
Bardzo prosze o szybką pomoc i z góry dziękuje

1 - brzuch jaki chce mieć
2 - mój

tak ,zacząć dietę zgodną ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym i trening- do poczytania w odpowiednim dziale.

w tym dziale nie spamujemy.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.