sfd pure bcaa - kiedy?

witam, ćwicze 2 razy dziennie, rano siłownia, a wieczorem ostre cardio.
dawkowanie bcaa według opakowania to 10 gram przed i 10 gram po treningu.
Chciałbym się dowiedzieć przy jakim treningu je stosować, aby było najlepiej? Przed i po siłowni czy jednak przed i po cardio?

przed siłką i przed aerobami - wersja ekonomiczna

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-06-05 09:50:55

Przed siłowym i po i przed cardio i po wersja hard:)
Ale j/ w przed siłowym i przed cardio wystarczy