Jak dawkowac BCAA

Witam jak dawokować BCAA i w jakich godzinach brać, w dni nietreningowe jak i treningowe.

1. FA XTREME BCAA 2000 Staż trenigowy 6 miesięcy waga 75 kg. Do tego biore Gainera od sfd i białko także sfd i przedtrenigowo universal shock therapy.




2. SCITEC NUTRITION BCAA 6400 staż trenigowy 2 lata 90kg. Do tego gainer, białko i shock therapy jak wyzej.

było 231234 razy, poszukaj

a tak wogóle to wszystko pisze z tyłu na opakowaniu

A i jeszcze jak brac to bialko i gainera? Dobrze bedzie jak np, z rana przed sniadaniem bialko, nastepnie po sniadaniu gainer, posilek, gainer, silownia, bialko po silce, i przed snem bialko po kolacji?

PS. Wszystkie bcaa sa różne i nie znam się jakoś mega na tym więc nawet nie wiem gdzie i jak dokładnie szukać a gdybym biegle znał angielski to bym sobie poczytał, więc odpowiedzi tego typu mozesz sobie darować. Jak nie chcesz odpowiedzieć to po co wgl dajesz posta?

Zmieniony przez - Speed Coker w dniu 2013-06-05 11:08:33

białko/gainer wg braków w diecie, taka...sytuacja

gainera tez porcje daj po treningu wraz z dodatkową miarką białka


bcaa daj podczas treningu ze 20g

i tylko podczas trenigu to bcaa? z rana i na wieczór nie walić? dzięki :)

tylko podczas treningu lub jak wolisz przed treningiem cała porcja

jak mam to w tabsach to ile to bedzie piguł i w obu przypadkach tyle samo ?

no zależy po ile mg masz 1 tabsa, tak wylicz zeby te 10-15g było, myslałem ze masz proch to w takim razie daj całą porcje przed treningiem

ok, dzięki bardzo