malysz666
1. WIEK: 24
2. WAGA: 103
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 120
-udo: 67
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
-białko: 3-3,5g (zaleznie od celu)
-węglowodany: 6-2g (zaleznie od celu)
-tłuszcz: 1-0,5g (zaleznie od celu)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+meta
8. TRENING: 4x week silowy, aero zaleznie od celu
9. CEL CYKLU: masa, pozniej redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ~12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wierze w typy metaboliczne
aktualnie jestem dosc insulinowrazliwy (duzo tkanki miesniowej przy malym BF)
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani do lysienia ani owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2500 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110x10
-martwy ciąg: 185x6
-przysiad: 150x8
PYTANIE:
Aktualnie jestem na cyklu:
1-10 prop 100mg e2d
8-24 enan 500mg ew (pn-czw)
10-16 meta 30mg ed
HCG 1000jm e2d poszlo od 8tyg (razem 5000jm),
potem znow w 16 tygodniu tak jak wyzej,
teraz pytanie ile HCG na sam koniec cyklu, czy znow 5000jm (1000jm e2d) starczy, czy lepiej wrzucic na koniec lacznie 10000jm? Oczywiscie rozloze to tak aby clom poszedl 3-4 dni po ostatnim strzale HCG, a jednoczesnie 2tyg po ostatnim strzale enana.
Pewnie ktos napisze, ze po mecie powinno pojsc wiecej testa, bo na przyrosty juz nie bedzie co liczyc. Nie zwiekszam testa po zejsciu z mety, bo wtedy wchodze na redukcje i test bedzie mial za zadanie glownie ochrone miesa przed nadmiernym katabolizmiem, a nie budowanie masy miesniowej.
2. WAGA: 103
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 120
-udo: 67
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
-białko: 3-3,5g (zaleznie od celu)
-węglowodany: 6-2g (zaleznie od celu)
-tłuszcz: 1-0,5g (zaleznie od celu)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+meta
8. TRENING: 4x week silowy, aero zaleznie od celu
9. CEL CYKLU: masa, pozniej redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ~12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wierze w typy metaboliczne
aktualnie jestem dosc insulinowrazliwy (duzo tkanki miesniowej przy malym BF)
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani do lysienia ani owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2500 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110x10
-martwy ciąg: 185x6
-przysiad: 150x8
PYTANIE:
Aktualnie jestem na cyklu:
1-10 prop 100mg e2d
8-24 enan 500mg ew (pn-czw)
10-16 meta 30mg ed
HCG 1000jm e2d poszlo od 8tyg (razem 5000jm),
potem znow w 16 tygodniu tak jak wyzej,
teraz pytanie ile HCG na sam koniec cyklu, czy znow 5000jm (1000jm e2d) starczy, czy lepiej wrzucic na koniec lacznie 10000jm? Oczywiscie rozloze to tak aby clom poszedl 3-4 dni po ostatnim strzale HCG, a jednoczesnie 2tyg po ostatnim strzale enana.
Pewnie ktos napisze, ze po mecie powinno pojsc wiecej testa, bo na przyrosty juz nie bedzie co liczyc. Nie zwiekszam testa po zejsciu z mety, bo wtedy wchodze na redukcje i test bedzie mial za zadanie glownie ochrone miesa przed nadmiernym katabolizmiem, a nie budowanie masy miesniowej.
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
