mam 22 lata, i nie wiem co dalej robic, na poczatku gdy zaczynalem wiecej biegalem poniewaz czulem sie zle ze swoja sylwetka, kiedys gralem w pilke i z bieganiem nie mialem nigdy problemu od kad zachorowalem na stawy ale to juz dluzsza historia, wzialem sie za silownie i nie wiem co dalej robic. Czy powinienm wiecej trenowac zeby miesnie sie pokazaly, czy biegac bo nadal mam fat na brzuchu, klatce. Postawic na trening silowy? + areoby? chodzi mi o poprawe brzucha i Klatki.
Moj trening to
Pn- Klatka
WT- Biceps
SR - Bieganie 45 + ABS
CZW - Klatka + Abs
PT- Biceps + Abs
SB - 45min biegania + Abs
ND - Wolne
Dodaje 1 fotke bo tylko taką mam zrobioną tydzien temu.
Przepraszam za slaba jakosc itp.