sru
siema
nie wiem co dalej robic
jak to po fbw mam teraz pare dni przerwy i nie wiem jak dalej cwiczen
od dawna cwicze fbw. 15-10-5 ; 5-5-5 , czy ciagle po 10-12powt.
celem jest masa
zero odzywek, od poczatku tygonia wraz z nowym treningiem bedzie dieta+białko jak wspomagacz
+kreta+ba
nigdy nie cwiczyłem splita.
do dyspozycji mam tylko hantel+sztanga+80kg obiciążenia+ławka regulowana z modlitewnikiem
prosiłbym o pomoc w doborze formy treningu a pozniej wrzuce na to przykladowy do sprawdzenia
nie wiem co dalej robic
jak to po fbw mam teraz pare dni przerwy i nie wiem jak dalej cwiczen
od dawna cwicze fbw. 15-10-5 ; 5-5-5 , czy ciagle po 10-12powt.
celem jest masa
zero odzywek, od poczatku tygonia wraz z nowym treningiem bedzie dieta+białko jak wspomagacz
+kreta+ba
nigdy nie cwiczyłem splita.
do dyspozycji mam tylko hantel+sztanga+80kg obiciążenia+ławka regulowana z modlitewnikiem
prosiłbym o pomoc w doborze formy treningu a pozniej wrzuce na to przykladowy do sprawdzenia
Krzysztof Piekarz
