Dieta do sprawdzenia

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ja sam amator. Poprostu zwracam Ci uwage, ze to dzial z definicji o IF. Na jego glownej stronie znajdziesz podkreslone na czerwono artykuly madrzejszych ode mnie - tam naukowo poobalano rzeczy, na ktore sie powolujesz. Ja poprostu przeczytalem to przed Toba, dlatego teraz strugam madrego ;) Milej lektury ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Pablo26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 308

dziekuje,po treeningu zabiore sie do czytania,pozdrawiam:)

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

czekam na ocene/pomoc moda

Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-06-08 20:35:08

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

...

arnoldini90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1964

Pablo26 poczytaj sobie to https://www.sfd.pl/Idea,_założenia,_program_i_regulamin_działu.-t945192.html

...

arnoldini90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1964

Też od niedawna wystartowałem z IF i układając sobie dietę rozpisałem ją tak 50%Węgli 30%Białka i 20%Tłuszczy. Narazie stopniowo do niej podchodzę. Zaczynałem od 12/12 teraz mam 10/14 i od jutra jadę już z tematem 8/16.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat