Co w tej diecie jeszcze poprawić ?

Dobra diete, ktora pozwoli Ci odbudowac straty w organizmie spowodowane tak intensywnum treningiem.
Bez suplementacji sie nie obejdzie a to kosztuje.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

To moze zaczne od areobów 2*dz. Do dietki zarzuce jakis antykatabolik i mysle ze pociagne tak przez 2 tyg. Po tym okresie zobacze czy cos sie zmienia, chcociazby troszke i wskocze na 3*dz.

Co Wy na to ?

Jaka aktywnosc prowadziles do tej pory?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

NO wiec tak. Jeszcze jakies 3 miesiace temu trenowałem LA (biegi na krtkie dystanse, kula ) niestety na rzecz maturki musialem z tego zrezygnowac. Trenowałem ją przez 2 lata. Po tm jak skonczylem, praktycznie nic intensywniejszeg procz jeżdzenia na rowerze nie robiłem. Wiem jednak ze jak bym sie rozcwiczyl to dalbym rade 3 razy w ciagu dnia pobiegac, pojezdzic na rowerku. Ale naprawde wole posluchac sie rady fachowcow i dlatego do WAs pisze.

Dlaczego profil nie wypelniony?

To moje zdanie: zacznij spokojnie i stopniowo zwiekszaj aeroby. 3x to wg mnie stanowczo za duzo.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dziekuje za wszelkie porady Marcinecki.

Oczywiscie sog i naprawde jeszcze raz wielkie dzieki.