...
Napisał(a)
Witam mam pytanie odnosnie ostatniego posilku w diecie . Czy moze byc on spozyty o godzinie np 23 , a o 24 pije bilako + tluszcze. Chodze spac okolo 1-2 w nocy wstaje 10 -11 . Prosze o konkretna odpowiedz czy nie bedzie mi sie to odkladac w fat?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jezeli nie wypelniasz zapotrzebowania to nic sie nie stanie :P ale najlepiej zjedz go po 20;00
...
Napisał(a)
hover1995ale najlepiej zjedz go po 20;00
a niby czemu? skoro chodzi spać w środku nocy, to nie widze powodu dla zakonczenia konsumpcji o 20-tej.
Mozesz zjesc przed samym snem, jesli zgadza się to z rozkładem makro i kalorycznością
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Dodałbym jedynie, że, przynajmniej u mnie, jedzenie przed samym snem odbija się u mnie na jego jakości i ogólnym komforcie.
...
Napisał(a)
Skoro tak to jedz przed snem, ale lepszym rozwiązaniem jest chodzić trochę szybciej spać. Gdzieś na forum czytałem, że jakieś kluczowe procesy ważne dla regeneracji zachodzą głównie między 1-2 w nocy. Niestety nie pamiętam co to było dokładnie.
...
Napisał(a)
chcialbym , ale nie moge usnac . klade sie o godzinie 1 a usypiam 3-4-5 rano, wstaje 9. i tak codziennie od 2 tyg. nei wiem co sie dzieje :| regeneracje mam slaba , ale mimo wszystko w dzien czuje sie dobrze. Pozdr
...
Napisał(a)
Jak to się będzie dalej utrzymywało, to poszedłbym z tym do lekarza, ja bym nie mógł funkcjonować przy 4-5 godzinach snu.
...
Napisał(a)
Spróbuj dodatkowej porcji magnezu na noc, ewentualnie suplementacja, np. ZMA.
1
Polecane artykuły