Ciekawe elementy treninów

Scyzoryk- polaczenie prostych rak i nog n awysokosciu brzucha, lezac na plecach.
Scyzoryk w zwisie na drabinkach- przylozeni enpg do rak, ktorymi trzymasz drabinke, tzn wisisz na drabince i zaslaniasz sie prostymi nogami. To jest dosc trudne, tzn nie kazdy jest w stanie to zrobic.
Takich scyzorykow na 3 kyu mam do zrobienia (chyba 10), jesli jestesmy na sali, na ktorej nie ma drabinek (a tak bylo ostatnio, sala tam gdzi ebyl ostatnio oboz ni eposiadala drabinek i robilismy to na dworze wiszac na poprzeczce bramki). Natomiast, jesli nie mozna bylo wyjsc, ez np. bardzo padalo to zastepowalo si eto taka stojka: sied prosty, kladziesz dlonie obok bioder i unosisz cialo na 5 sekund, wcale nie latwe cwiczenie.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD Fight Club SFD Fight Club SFD Fight Club [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

"Olo pewnie zaraz powie, że to niezdrowe "
Zgadza się. Olo powie, że to niezdrowe, ale trzymajmy sie tematu

Klawe jest też to jak dobieramy sie parami i próbujemy przycisnąć głowę przeciwnika do swojej klatki piersiowej i vice wersa

______________________________
Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych"
SFD has you...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

jedna z ulubionych zabaw dzieciaków - tylko trzeba miec matę albo ścieżkę gimnastyczną: robi się "szpalerek", po dwie osoby trzymają za końce pasy. Zadaniem jest przejść przez cały szpaler robiąc przewroty, tocząc sie itp., zas osoby z pasami oczywiście utrudniają: podcinają, próbują złapać i pociągnąć do tyłu itp. Fajna zabawa, tylko wymaga troche umiejętności przewrotów i padów u ćwiczących (import z judo zresztą )

Gizmo

Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

Seba to fajne te scyzoryki na drabinkach

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

Inne zabawy polegają na wytrąceniu partnera z równowagi.
Stajesz z kumplem na przeciw siebie i przy pomocy pchniec pociągnięć starasz sie wytracic go z pozycji. Pozyczje mozna zmieniać od wysokiego swobodnego stania do niskich pozycji jak ma bu(pozycja jeżdzca).
Lub lużna walka na małej powierzchni ograniczonej ławeczkami i ścianą. A cała reszta w środku.