Jakie suplementy dla biegacza 1000 m? chce zjesc poniżej 3:30. obecnie 3;50. prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
O beta alaninie, kreatynie i BCAA mozesz pomyslec. Ale cudow nie oczekuj. Najwazniejszy dobry trening regeneracja i odzywianie dobre ;p
...
Napisał(a)
Co do biegania.
Na pewno potrzeba Ci dużo dobrej jakości Węglowodanów więc staraj się trzymać dobrego odżywiania , domyślam się że trening masz już dobrze ułożony więc dużo trenuj .
Co do suplementacji to BCAA może ci się przydać , kreatyna z beta alaniną podobno dobrze działa w sportach wytrzymałościowych.Obecnie testuje na sobie Beta alaninę to po miesiącu suplementacji podzielę się z tobą opiniami jak chcesz;)
W sumie co do biegowych rzeczy - dużo węglowodanów dobrej jakości i ewentualnie to co podałem wyżej oczywiście możesz doda kompleks witamin + omege + zma .;)
Mam tatę biegacza i on zrobił naprawdę dobre wyniki bo na 1000 m ma czas rekordowy 2.22 i on zrobił to treningami i jedzeniem ile się da dosłownie. Więc z tego co on mówił - trzeba mocno codziennie trenować i dużo jeść efekty przyjdą z czasem
Na pewno potrzeba Ci dużo dobrej jakości Węglowodanów więc staraj się trzymać dobrego odżywiania , domyślam się że trening masz już dobrze ułożony więc dużo trenuj .
Co do suplementacji to BCAA może ci się przydać , kreatyna z beta alaniną podobno dobrze działa w sportach wytrzymałościowych.Obecnie testuje na sobie Beta alaninę to po miesiącu suplementacji podzielę się z tobą opiniami jak chcesz;)
W sumie co do biegowych rzeczy - dużo węglowodanów dobrej jakości i ewentualnie to co podałem wyżej oczywiście możesz doda kompleks witamin + omege + zma .;)
Mam tatę biegacza i on zrobił naprawdę dobre wyniki bo na 1000 m ma czas rekordowy 2.22 i on zrobił to treningami i jedzeniem ile się da dosłownie. Więc z tego co on mówił - trzeba mocno codziennie trenować i dużo jeść efekty przyjdą z czasem
...
Napisał(a)
Beta alanina + jabłczan + bcaa + witaminki i jest moc :) mi po 10 tyg suplementacji wytrzymałość skoczyła niesamowicie, najprawdopodobniej to zasługa Beta alaniny. Przed bieganiem można tez walnąć kofeine/guarane jak ci brakuje pobudzenia.
...
Napisał(a)
jw beta alanina naprawde fajnie działa, jeszcze w połączeniu z kreatyną wzmacnia efekt
Polecane artykuły