Początki z siłownią

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 449

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

przybranie na masie

Staż treningowy na siłowni

żaden

Uprawiane inne sporty

kickboxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full atlas, sztanga

Dieta

narazie żadna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

żadne

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dodo1998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 382

Moja przygoda z siłką dopiero się zaczyna, mam nadzieję, że osiągne swój cel dzięki waszym wskazówką. Chciałbym pogodzić siłke z kickboxingiem, oraz zrobić masę chociaż do tych 80 kg! Oczywiście planuję tak: poniedziałek-siłka, wtorek-kickboxing, środa-siłka, czwartek-kickboxing, piątek-siłka. Proponujecie mi coś? Przypominam, że to mój początek!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".
Zastosuj plan z etapu 2 lub 3.

I popraw swoje odżywianie.Mięśnie muszą mieć budulec.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat