b3lci4k34
Witam!
Mam problem.. otóż mam 21 lat, wzrostu 195 i ważę 106kg, lecz mam dużo tkanki tłuszczowej , którą najbardziej widać w okolicy brzucha tzw. bojler.
Od paru dni pilnuje tego co jem i średnio zjadam 2500-3000 kcal.
To jest jakieś 5 posiłków.
Proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego, który pozwoli mi schudnąć , ale tak , żeby zlikwidować tkankę tłuszczową, a nie tylko zrzucić kg.
Z góry dzięki!
Mam problem.. otóż mam 21 lat, wzrostu 195 i ważę 106kg, lecz mam dużo tkanki tłuszczowej , którą najbardziej widać w okolicy brzucha tzw. bojler.
Od paru dni pilnuje tego co jem i średnio zjadam 2500-3000 kcal.
To jest jakieś 5 posiłków.
Proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego, który pozwoli mi schudnąć , ale tak , żeby zlikwidować tkankę tłuszczową, a nie tylko zrzucić kg.
Z góry dzięki!
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
