Trening siłowo-aerobowy - białko potreningowe

Witam,
Na siłownie chodzę prawie pół roku, trenuję systemem FBW. Obecnie z racji dobrej pogody chcę łączyć trening siłowy z aerobami (do tej pory robiłem osobno) a więc najpierw siłownia i powrót do domu na rowerze - 20-30 km jazdy. Kupiłem białko Optimum Whey Gold Standard i pytanie.
Czy lepiej zażywać je już bezpośrednio po treningu siłowym, czy dopiero po zakończeniu jazdy na rowerze? Czy też nie ma to znaczenia?

po aero

Bezposrednio po treningu silowym, pozniej aero

klamiesz Riox ! Najwieksza glupota.
Zołącdek skupi się na trawieniu białka, aeroby wyjdą do kitu, spalanie tłuszczu będzie znikome.

białko tylko po aerobach !

Wydawalo mi sie ze po treningu silowym kieszonki glikogenu juz sa puste i mozemy wchodzic na aero przez co spalanie tluszczu zacznie sie szybciej a zeby zabezpieczyc miecho rzucic bialko, i ew po aerobach rzucic gainera, kreatynke etc

przeciez riox podczas siłowego wcale tak duzo glikogenu nie tracisz

a jak po aero chcesz wrzucić gainera to:

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-06-08 14:19:36

a dlaczego gainer po aerobach jest zla opcja wg ciebie?

hmm wydaje mi sie że ładowanie tych "niezdrowych" cukrów zawatych w gainerze nie będzie zbyt dobrą opcją jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej

Straty po treningu siłowym a pozniej aerobowym sa na tyle duze ze ta porcja gainera po aerobach nie odlozy nam sie w tluszcz.

davidooo

hmm wydaje mi sie że ładowanie tych "niezdrowych" cukrów zawatych w gainerze nie będzie zbyt dobrą opcją jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej

gainer to nic innego jak carbo z wpc.
wiec opcja po treningowo dla tego typu preparatow jest ok