masa cialo: 56kg / 180cm - LEKKA NIEDOWAGA
7:00 - Posiłek nr 1 - 607kcal
607kcal, 37g białko, 15g tłuszcze, 82g węglowodany
10:35 - Posiłek nr 2 - 569kcal
569kcal, 27g białko, 6g tłuszcze, 101g węglowodany
13:30 - Posiłek nr 3 - 464kcal
464kcal, 35g białko, 8g tłuszcze, 60g węglowodany
17:00 - Posiłek nr 4 - 477kcal
477kcal, 32g białko, 5g tłuszcze, 77g węglowodany
20:15 - Posiłek nr 5 - 341kcal
341kcal, 31g białko, 6g tłuszcze, 38g węglowodany
Do wykorzystania; białko Fa Whey protein i kreatyna- ,,pure creatine sfd" . Prosze o opinie.