Prośba o trening.

Witam, chciałem was poprosić o ułożenie planu, ponieważ takiego owego nie znalazłem . Chodzi mi o plan 4dniowy na mase mięsniową z tym żeby plecy i nogi były w osobnych dniach. Chciałem spróbować
Pon : Klata + tric
Wt : Bary + bic
Czw: Nogi
Pt: Plecy

Dziękuję za każdą pomoc .

Btw. ćwiczyłem Judo od 4 miesięcy, ale skonczyłem . i teraz chodze na siłownie od 1.5 miesiąca

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.