trening klatki

Siema, czy w treningu klatki piersiowej mozna poloczyc na jednym treningu skos dodatni i ujemny, nie zapominajac oczywiscie a poziomie ?

Oczywiście, że można. Ja często zapominam właśnie o płaskiej i jest ok:)

A tak na poważnie, skos górny z dolnym jak najbardziej, ale co jakiś czas zmieniaj w swoim planie ćwiczenia. Wymieniaj sztangę na hantle, albo skos w dół na pompki na poręczach itp.
Mięśnie nie lubią nudy;]

pozdrawiam

A ktoś robi to oddzielnie w ogóle?

Ja nie robie dolnego skosu wcale, na takim etapie rozbudowy mięśni jaki ma większość amatorów jest to raczej zbędne ćwiczenie. Przy nieodpowiedniej technice oddechu można doprowadzić do nadciśnienia a dolne aktony klatki wystarczająco reagują na płaskiej. Zresztą przeglądając rozpiski pro lub ich filmiki prawie się tego ćwiczenia nie uświadczy a na dół klatki nie mogą narzekać.