Kilka spraw o siłowni

1.Jaki wykonywać trening lepiej ?
a)12-12-10-8
b)12-10-8-6

2.Cardio robię 3x w tygodniu po TRENINGU ile minut biegać ??
Czy lepiej jest rozłożyć je na 2x Przed i Po Treningu ??

3.Brzuch Ile Serii ? Ćwiczeń ? Powtórzeń ? (4x w tygodniu)

4.Beta Alanina xplode powder
a) w DNT
b) w DT
c) w DNT + DT

5.Amino Kwasy Rozgałęzione 2x dziennie
a)przed treningiem i przed cardio ?
b)przed cardio i po cardio ?

6.Kiedy Brać Amino ?
a)DT
b)DNT
c)DT+DNT

7.Kiedy Pić Carbo ?
a)w trakcie treningu ?
b)po treningu ?

8.Co Ile Zmieniać Trening ???

9.Creatine Monohydrat ActivLab
a) z faza nasycenia ?
b) bez fazy nasycenia ?

10.Ile Zrobić Przerwy Po Cyklu Mono ?

1.Jaki wykonywać trening lepiej ?
a)12-12-10-8
b)12-10-8-6


gdzie ten trening ? tylko zakres powtórzeń widzę , pokaż cały plan .

Reszta pytań nie w tym dziale , tylko odżywki i suplementy !