Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
1 rok
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
IMO żadnych dodatkowych serii, skup się raczej na sztandze jak wyżej a co do hantli to zejdź z ciężarem trochę i daj słabszej rece dogonic mocniejszą. Zaczynaj serie od słabszej itp. Ps. Jak z techniką ?
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
Szacuny
2
Napisanych postów
156
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5961
Staram się o jak najlepszą technikę przy jak największym ciężarze w zakresie 6-12 powtórzeń no i lewa daje radę, a prawa nie . A może zmienić trening, bo bicepsy robię z klatą i właśnie jak zrobię klatę to potem już mi tak siada jedna łapa. Z czym jeszcze można połączyć bicepsy? Z plecami?
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
1 rok
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Można z plecami ale to jeszcze cięższy trening, i tam bicepsy współpracują dość mocnow wielu ćwiczeniach więc pewnie jeszcze trudniej byłoby je przetrenować. Dziwne że po klacie masz z nimi problem bo tam prawie wcale nie uczestniczą może poza rozpiętkami w pewnym zakresie. Tak jak pisałem może czas zejść troche z kg za to nadrobić techniką to pomaga.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...