Brzuszek. ; (

Co teraz myślicie o niej?

daj to samo bez warzyw uwzględnionych.

Proszę

Do posiłków okołotreningowych nie zaleca się przyjmowania tłuszczy. Makrele możesz równie dobrze zjeść wieczorem, dodaj troszkę więcej kury bo nie wierzę, że 100 gram da Ci satysfakcje, albo siły na trening :D Zamiast kurczaka/indyka wsadziłbym też tłustsze mięso, żebyś z tą oliwą się tak nie męczył. Dodaj jakieś sery - typu mozarella, na zdrowie Ci wyjdzie. I jak już pisałem 2130 kcal na zapotrzebowaniu 2800 to dla mnie zbyt wielki ubytek jak na sam początek zabawy z nową rozpiską

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-06-08 10:29:55