Elwena
Hej! Chętnie skorzystam z uwag i porad. Chciałabym schudnąć trochę głównie z brzucha. Mam 156cm i 55kg,jestem też umięśniona więc nie liczę na osiągnięcie wagi 48 kg jak za dawnych czasów.
Ale moim problemem jest głównie brzuch - chciałabym zrzucić pare kg i wymodelować brzuch. Zaczęłam stosować dietę niskowęglowodanową - głównie białko i staram się mieć ok 1300 - 1400kcal.
Ćwiczyłam również dwa razy dziennie ćwiczenia na talie osy plus hula hop.
Teraz postanowiłam mieć taki plan:
1 dzień bieganie ok 30min + Hula hop
2. dzień hula hop + ćwiczenia na brzuch (dolne partie lub abs).
Co myślicie? Rozsądnie, czy może powinnam raczej postawić na długie bieganie?
Na pr
Ale moim problemem jest głównie brzuch - chciałabym zrzucić pare kg i wymodelować brzuch. Zaczęłam stosować dietę niskowęglowodanową - głównie białko i staram się mieć ok 1300 - 1400kcal.
Ćwiczyłam również dwa razy dziennie ćwiczenia na talie osy plus hula hop.
Teraz postanowiłam mieć taki plan:
1 dzień bieganie ok 30min + Hula hop
2. dzień hula hop + ćwiczenia na brzuch (dolne partie lub abs).
Co myślicie? Rozsądnie, czy może powinnam raczej postawić na długie bieganie?
Na pr
Krzysztof Piekarz
Anonim
