Dokładanie KG w FBW ronie220

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 551

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

poppe

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1674

W podwieszonych jest plan FBW roniego220
tam jest przykladowo mc 5x10, czy te 5 serii robie stalym ciezarem
czy moze co serie dokladam, ale zaczynam od nizszego pulapu kg?

np

opcja 1.
5x10 rep.

1x50kg
2x55kg
3x60kg
4x65kg
5x70kg (jedna seria wlasciwa?)

czy moze

opcja 2.
5x10 rep.

1x65kg
2x65kg
3x65kg
4x65kg
5x65kg

i na drugim treningu probuje dorzucic kg na sztange?

Zmieniony przez - poppe w dniu 2013-06-08 16:51:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7967

rob na jednym treningu staly ciezar i ewentualnie staraj sie dorzucic ciezar na nastepnej sesji treningowej

Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-06-08 17:01:57

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Zależy jakie ciężary dźwigasz.Jeżeli jesteś świeżakiem-obojętne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat