Tluszcze na wieczor / noc

Witam
Chodzi o bialy ser jako ostatni posilek. Ten nasz jest odtluszczony i na zawartosc tluszczu w 100g jest znikoma. Ja mam do dyspozycji tylko z dosc wysoka zawartoscia tluszczu. W 100g znajduje sie ok:
19g bialka
21g tluszczu
1g weglowodanow
265kcal energii
Wiecej szkody niz pozytku z tego? Dodam, ze zaczalem z masa, jednak jesli nie trzymam sie diety + aeroby latwo idzie w opone.
Z gory dzieki. Pozdrawiam
Ram

Ja osobiscie zrezygnowalem z twarogu na rzecz ryby na noc (twarogu chudego)

Lepiej jakąś rybę, jak ser nie wiadomo jakiego pochodzenia ;)

Wrzuć niedocenianą makrelę.

I do niej jakiegoś pomidora i wszystko gra.

Ok panowie, dzieki za podpowiedzi. Od dzisiaj ryba w wieczornym jadlospisie.