Rób tak, aby Cię zapamiętali.
...
Napisał(a)
Siema. Mam 19 lat i za 2 tygodnie idę pracować na budowie, żeby sobie zarobić. Będę tam pracował przez miesiąc. Praca od 6 do 19, w tym 3 przerwy na jedzenie. Ważę 73kg/186cm wzrostu. Pracowałem już na budowie i przy mojej przemianie materii musiałem jeść co godzinę, co teraz już jest nie możliwe. Dlatego zastanawiam się nad suplementacją. Wydaje mi się, że w pierwszej kolejności potrzebowałbym węglowodany, bo spalę bardzo dużo kcal. Co mi polecicie? Gdzieś czytałem, że dobrym rozwiązaniem byłoby bcaa. Moja propozycja: HI TEC AMINO ANABOL i OLIMP Carbo. Co myślicie? Głównie chodzi mi o to, abym nie schudł jeszcze bardziej. Po rocznej przerwie od siłowni zacząłem ćwiczyć 2 tygodnie temu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ogolnie najlepiej zrobić duzo jedzenia do pojemników , ale w szczegolnych sytuacjach najlepszym rozwiazaniem bedzie chyba gainer
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Hmm. W domu będę tylko sobota i niedziela, a robimy 200km od domu. Niby tak, ale mam uraz do gainerów. Wzeszłym roku kupiłem za 230zł z K** mutanta (niby najlepszy gainer) i po zjedzeniu całego nic mi nie przybyło, także wolałbym coś innego.
Rób tak, aby Cię zapamiętali.
...
Napisał(a)
j/w jedzenie w pojemniki, musisz sporo wcinać, najlepiej sobie obliczyć zapotrzebowanie i wliczyć do tego (orientacyjnie) pracę na budowie ;)
...
Napisał(a)
Hmmm. Postaram się, ale nie wiem, czy jest to możliwe. Bo moje zapotrzebowanie gdy nie ćwiczę to ponad 3000kcal. A jak na budowie będę za**erdalał, to będzie dużo więcej. To np. musiałbym zapakować tyle jedzenia, żeby mieć co najmniej 25000kcal. A jakbym miał dokupić jakiś suplement, to co mi polecicie? Jak już mówiłem, częste jedzenie odpada, może coś do picia?
Rób tak, aby Cię zapamiętali.
...
Napisał(a)
25000kcal to imo lekka przesada, 3000kcal to nic, 1000-1500kcal możesz wcisnąć na śniadanie, w pracy walnąć 2x ryż + kurczak i po pracy coś jeszcze zjeść, ja 4500kcal mieściłem w 3/4 posiłkach, ale jak wiesz że nie da rady to gainera możesz zakupić.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-09 18:04:52
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-09 18:04:52
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
mutant przereklamowany , a na samym gainerze nie urosniesz , nie ma takich cudów
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
A kto pisał, że chcę urosnąć? Czytaj ze zrozumieniem ;)
Rób tak, aby Cię zapamiętali.
Polecane artykuły