Rzeźba

Kreatyna , Thermo Speed i Bcaa. 5 razy w tyg trening sztuk walki , 3 razy w tyg bieganko , domowa siłownia. Uda się ?

Za dużo tego, przeładowany plan.

Wzrost - 189 cm , waga - 91 kg. Chcę zrzucić ze 2 kg i ładnie sie wyrzeźbić. Możecie powiedzieć czy te suplementy są dobre ? Thermo speed + kreatyna ? czy brać sam spalać , kreatyne odstawić ? Trenuje dosyć ciężko,nie wytrzymam dnia bez treningu, odpoczywam tylko w weekend. Pond , środa , piątek mocny trening mma , wtorek , czwartek bieganko + luźny trening bokserski. Do tego 2 razy w tyg domowa siłownia , podciąganie , pompki , wyskoki , przysiady , realizuje w domu trening Bassa Ruttena bardzo męczący , kto kumaty wie o co chodzi :) Dzięki za odpowiedzi pozdro dla wszystkich trenujących ! :)

Tylko thermo bierz, 2kg to można zrzucić w kilka dni.

Zacznij od luźniejszego planu, później dołożysz. Bo ten plan wygląda jak dla zawodowca(no może troszkę za luźny;d).

Ok dzięki wielkie. Jeszcze jedna sprawa nie wiem dlaczego,ale mam problem z tymi dużymi kapsułkami Thermo Speeda i tutaj pojawia się pytanie czy mogę rozebrać kapsułkę , dokładnie wymieszać z wodą i wypić ? To jest ostatnia sprawa z którą mam dylemat :D Pozdro !

Tak możesz Możesz też wsypać do ust i popić