thrash_maiden
Cześć Wszystkim :)
Nie wiem od czego zacząć, no ale chyba najlepiej od początku. Mam (jeszcze!) 17 lat. Biegam od 4 miesięcy. Z początku chciałam schudnąć - ograniczyłam jedzenie, słodycze tylko w niedziele (ale bez przesady). Z czasem polubiłam to co robię, skonczyłam jeden trening, zaczęłam drugi (oba z internetu). A teraz, chciałabym zacząć samodzielnie trenować dystans 800 metrów. Wiem, że bez trenera i klubu będzie ciężko (już jest), a w okolicy nie mam żadnego klubu sportowego, a chcę spróbować na co mnie stać. Ot, dla samej siebie i dla własnej satysfakcji... Może jeszcze dlatego że chciałabym startować na studia wojskowe na WAT, a tam właśnie liczy się bieg na 800 metrów. Został mi jeszcze rok. Wszyscy mi mówią że to dużo, ale obawiam się że nie dam rady. Ale nie zniechęcę się. Uważam że i tak zaszłam już daleko, a niektórzy mówili mi że wytrzymam tylko miesiąc w tym sporcie.
Teraz coś o treningach. Staram się ćwiczyć codziennie. Poniedziałek, wtorek, środa - 20 minut biegu, potem przysiady, skakanka, pompki, Chodakowska (ona mi z odchudzania została, a chcę zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu). W czwartki, piątki, soboty i niedzielę również biegam. Wytrzasnęłam teraz z internetu plan na tempo: http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=1511 skończyłam dziś I tydzień :) oprócz tego tak jak wyżej ^ przysiady, pompki, ABS.
Głównie poszukuję tutaj porad, jak bym mogła trenować. Wiem, że biegacze trenują np. w I dzień tempo, w II intensywność... Chciałabym żebyście mi w tym pomogli :) i chcę wiedzieć czy mam jakieś szansę na te 800 metrów czy nie...
Zmieniony przez - thrash_maiden w dniu 2013-06-09 21:02:39
Nie wiem od czego zacząć, no ale chyba najlepiej od początku. Mam (jeszcze!) 17 lat. Biegam od 4 miesięcy. Z początku chciałam schudnąć - ograniczyłam jedzenie, słodycze tylko w niedziele (ale bez przesady). Z czasem polubiłam to co robię, skonczyłam jeden trening, zaczęłam drugi (oba z internetu). A teraz, chciałabym zacząć samodzielnie trenować dystans 800 metrów. Wiem, że bez trenera i klubu będzie ciężko (już jest), a w okolicy nie mam żadnego klubu sportowego, a chcę spróbować na co mnie stać. Ot, dla samej siebie i dla własnej satysfakcji... Może jeszcze dlatego że chciałabym startować na studia wojskowe na WAT, a tam właśnie liczy się bieg na 800 metrów. Został mi jeszcze rok. Wszyscy mi mówią że to dużo, ale obawiam się że nie dam rady. Ale nie zniechęcę się. Uważam że i tak zaszłam już daleko, a niektórzy mówili mi że wytrzymam tylko miesiąc w tym sporcie.
Teraz coś o treningach. Staram się ćwiczyć codziennie. Poniedziałek, wtorek, środa - 20 minut biegu, potem przysiady, skakanka, pompki, Chodakowska (ona mi z odchudzania została, a chcę zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu). W czwartki, piątki, soboty i niedzielę również biegam. Wytrzasnęłam teraz z internetu plan na tempo: http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=1511 skończyłam dziś I tydzień :) oprócz tego tak jak wyżej ^ przysiady, pompki, ABS.
Głównie poszukuję tutaj porad, jak bym mogła trenować. Wiem, że biegacze trenują np. w I dzień tempo, w II intensywność... Chciałabym żebyście mi w tym pomogli :) i chcę wiedzieć czy mam jakieś szansę na te 800 metrów czy nie...
Zmieniony przez - thrash_maiden w dniu 2013-06-09 21:02:39
Krzysztof Piekarz
