Dieta dla 107 mężczyzny w wieku 29 lat

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 833

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

107

Wzrost

182

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

siłownia rano albo wieczorem czasami rower w ciągu dnia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

rower turystyka górska siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

aktualnie dużo warzyw białka mało węgli

Stosowana lub planowana suplementacja

animal cut,bcca expode ,l karnityna,amino 5500,białko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kula29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16

Witam!!!! potrzebuję pomocy.od kwietnia do grudnia udało mi się zrzucić 16-17 kilo warzyłem 124 teraz jest 107.Od miesiąca zacząłem chodzić na siłownie ,nie mam zadnej specjalnej diety ograniczam wegle nie jem słodkiego jem dużo warzyw i przed snem piję białko.zakupiłem również amino 5500 bcaa explode i stacka kreatynowego,zależy mi również na nabraniu masy mięśniowej albo na wyrzezbienu tego co mam pod warstwą tłuszczu,byłbym wdzieczny za udzielenie mi wskazówek co powinienem jeść dokładnie i kiedy oraz w jakich proporcjach. Z góry dziękuję za pomoc i

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Witaj, na wstępie gratuluję postępów. Jeśli chcesz dorpacowqaćswojądietę zapoznaj sie z opracowaniami jakie napisałęm właśnie pod ten cel:

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1871/odchudzam-sie-jak-ustalic-deficyt-energetyczny-

Jeśli natomiast chcesz by ktoś ułużył dietę za Ciebie musisz liczyć się z tym, ża za taką op0cjęsię płąci. Układaniem diet zawodowo na tym forum zajmuję się ja, Koniu, Hubert, Łukasz, jest też opcja serwisowa potreningu.pl - jeśli jesteś zainteresowany szczególami, pisz PW / @ (masz w mojej stopce)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat