Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, z racji fatalnego sposobu życia o odzywiania jakies dwa lata temu wystapily u mnie przewlekle problemy z zoladkiem, teraz juz jest ok, ale stosuje pewne zasady jak nie pije piwa, nie pije mleka, NIE JEM pozniej jak po 21szej, nie jem kapusty i generalnie innych ciezkich rzeczy.
Jak czytam o dietach to zawsze prawie mleko na sniadanie z platkami owsianymi ludzie jedza, jak to zastapic czyms innym? Kiedys czesto jadlem platki na sniadenie, ale teraz mleko podraznia moj żołądek.
I druga sprawa, to wiekszosc je ostatni posiłek np. o 21szej albo i przed snem, dla mnie to by oznaczalo ogromne problemy - nadkwasote przez dwa dni, straszny dyskomfort w brzuchu, jak zjem przed 21wsze po raz ostatni to nie bedzie efektow?
Czy moge stosowac diete ze np. sniadanie o 8smej, potem kolo 11stej cos zjem, obiad okolo 15stej, trening o 18stej i kolacja o 20 i koniec? czy to bedzie slaby efekt? jestem ektomorfikiem, ciezko mi przytyc. 173cm wzorsku, 72kg wagi.
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
617
Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie jak chcesz - rano załóżmy ta 8, później koło 14 i o 19-20.. nie wiem czy ćwiczysz, jeśli nie to możesz to nawet do 1-2 ograniczyć. :) Co do śniadania - polecam omlet - jajka + płatki owsiane.