pytanie o dobór treningów

co mi w takim razie pomoże ? jest dla mnie szansa

zagłębie się bardziej w diete bo jak przeglądam moje zapiski faktycznie mozna by poprawić. będę wdzięczna za rady. lub linki i do diety i do ćwiczeń

https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html


Linki do wszystkiego masz tutaj: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-12 13:31:19

no dobra poczytałam troche tutaj o diecie, pozapisywałam przepisy, i jutro zacznę z nową wiedzą wprowadzać w życie.
bardzo prosze jednak o podpowiedz co mam trenować ???

W linku jest tez trening siłowy dla początkujących, zarówno w warunkach domowych jak i na siłowni. Pozdro.