Ustalenie grafiku (boks, bieganie, siłownia, abs)

Nie wiem, na prawdę się przykładam i patrzę zawsze co jem.. Może wina leży w tym, że mam bardzo szybką przemianę materii i zdarza mi się dwa razy dziennie, że tak brzydko powiem wysrać

odwiedz dzial odzywianie wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i na makroskladniki i uloz diete, wtedy nawet z szybka przemiana bedziesz rosl i nie gadaj glupot na forum tylkopoczytaj podwieszone tematy....